Sommaire du livre de recettes “INSPIRATIONS” Par Johanna Le Pape
Avec le livre de recettes “INSPIRATIONS” (bien-être et gourmandises) par Johanna Le Pape vous allez découvrir une collection originale de recettes gourmandes et exclusives.
Les recettes sont réalisées avec la gamme Energy Diet.
Du petit déjeuner au dîner, en passant par le goûter, ce sont plus de 60 recettes bien-être faciles à préparer qui vous accompagneront tout au long de la journée !
| Edito | 7 |
|---|---|
| Ingrédients & ustensiles mes indispensables | 9 |
| Mes astuces techniques | 11 |
| Mes astuces bien-être | 13 |
Petit déjeuner
| Barres de céréales | 17 |
| Smoothie complet | 19 |
| Pancakes chocolat noisette | 21 |
| Smoothie choco coco & banane | 23 |
| Smoothie tonic | 25 |
| Energy balls | 27 |
| Carrot cake aux noix et zestes d’orange | 29 |
| Smoothie vanille amande zestes d’orange | 31 |
| Super granola | 33 |
| Crêpes banane et zestes de citron | 35 |
| Rostis aux poireaux & paprika | 37 |
| Omelette brousse et aneth | 39 |
| Boisson chocolat tonka | 41 |
| Smoothie vanille & thé | 43 |
déjeuner
| Salade Caesar | 47 |
| Galettes salées | 49 |
| Tartines méditerranéennes | 51 |
| Velouté pois fumés, persil et ciboulette | 53 |
| Patates douces en papillote | 55 |
| Velouté de maïs | 57 |
| Pad thaï | 59 |
| Soupe thaï, coriandre, crème de coco | 61 |
| Risotto poulet champignons | 63 |
| Quiche du soleil | 65 |
| Tartelettes courgette, chèvre et basilic | 67 |
| Bouchées champignons | 69 |
Goûter
| Boisson power | 73 |
| Porridge fruits et noisettes | 75 |
| Brownies chocolat noir & noix de pécan | 77 |
| Hot chocolate énergisant | 79 |
| Barres super power | 81 |
| Boisson antioxydante | 83 |
| Biscuit délicieusement cru | 85 |
| Verrines fruits des bois et crème légère | 87 |
| Cookie géant | 89 |
| Cake marbré vanille chocolat | 91 |
| Galettes amande vanille | 93 |
| Gâteau de crêpes banane, chocolat au lait et thé noir | 95 |
| Moelleux cappuccino chocolat | 97 |
Dîner
| Soupe vitalisante | 101 |
| Tortillas champignons et poivrons | 103 |
| Galettes végétales | 105 |
| Velouté épinards, chèvres et pignons | 107 |
| Velouté de courge aux châtaignes | 109 |
| Crumble veggie | 111 |
| Bouchées thaï, poivron et coriandre | 113 |
| Falafels | 115 |
| Velouté champignon, persil et graines de courge | 117 |
| Cakes salés aux pois fumés | 119 |
| Blinis thaï au saumon fumé | 121 |
| Verrines pois fumés et crakers | 123 |
| Muffins légumes, sésame et mozarelle | 125 |
dessert
| Sorbet fruits rouges | 129 |
| Mousse chocolat vanille | 131 |
| Smoothie fruits rouges | 133 |
| Flans au café | 135 |
| Tartelettes Bourdaloue poire & amande | 137 |
| Choux au chocolat | 139 |
| Coeur fruits rouges | 141 |
| Glace chocolat pistache | 143 |
| Cheesecakes fruits rouges & citron | 145 |
| Tartes café et sésame | 147 |
| Crumble mangue banane coco | 149 |
| Green cake au citron | 151 |
| Smoothie crème brûlée noisette | 153 |
| Bûche agrume crème brûlée | 155 |
| Cakes pops fruits rouges et banane | 157 |
| Cupcakes coco choco | 159 |
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